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结束了长期的网课模式，面对“放开”后第一个学期，孩子和家长做好心理调适了吗？日前，陈孝平院士健康科普工作室举办“开学健康第一课”，武汉医学会心身医学分会副主委、武汉大学人民医院精神卫生中心副主任王惠玲为“开学综合征”支招。

王惠玲介绍，“开学综合征”的症状包括昼夜颠倒、拖延懒散、社交恐惧症、学习焦虑症、手机依赖症等。这些症状一般会持续一段时间，但经引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。但如果症状较重或症状持续存在，会导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等。然而，家长们应对“开学综合征”，存在“急刹车”“一刀切”“批斗会”“填鸭式”“放风筝”五大误区。制订作息时间、计划表、并遵照执行，设定奖励机制，寻找有趣的话题，主动与同学交流等才是应对之道。

“青少年的压力多来自于美丑胖瘦的容貌焦虑、孤独感、校园霸凌、考试满分及成绩不容波动的完美主义、父母之间的冲突、父母的过度否认等。”王惠玲说，家庭，特别是亲子间的沟通方式，对孩子的影响是巨大的。不过，孩子与父母交流少，并不一定表示患有抑郁症。抑郁症的诊断是一项专业的工作，需要到正规医院心理门诊请专业医生进行评估诊断。

花季少男少女，要学会表达情绪，调节情绪，并进行认知改变，即使用替代思维，将消极想法替代为积极想法。通过调整错误的两极化思维，激发心理活动的灵活性，避免思维的极端和僵化。

王惠玲提醒，抑郁症不是一种羞于启齿的疾病，它不是懦弱，不是心理素质差，更不代表失败。通过个体化的治疗方式抗抑郁类的药物以及正确的心理疗法，仍然能让抑郁的孩子回归正常重新获得快乐和自由。